Odpowiednia technika i adaptacja. Pamiętam jak mnie kaptury i szyja bolały po 4 km biegu. I od razu musiał być fizjo. Ale że ja uparta jestem to nie odpuściłam. Sporo pracy mnie to kosztowało, ale to tak jak z ćwiczeniami na siłowni. Trzeba trenować i pilnować techniki :-D A bieganie jest na tyle specyficzne, że szybko wychodzą wszelkie [...]
Własnie stosuje ten produkt juz 5 dzien.. Do tego dodalem Nitrobolon2 700g.. CP rano 1porcja.. 15gram nitro przed treningiem i po treningu 1 porcja CP.. Czuje jak sie rozkreca.. Doskonała pompa na treningu.. Wszystko tak szybko puchnie.. Ale to chyba po nitro.. Polecam te dwa produkty.. efekt po 5 dniach zadowalajacy.. O koncowym naopisze po [...]
ja bym to podsumował trochę inaczej: kp - w dużych hotelach najgorsza robota, zasuwanie non stop, a jak skończysz i przypadkiem nie masz co robić to idź szoruj kubły śmieci, chyba, że chef cię lubi to szorować kubły na śmieci będzie twój kolega a ty obierzesz ziemniaki. Polacy którzy tam pracują to 100% bez angielskiego (albo tylko podstawy ledwo [...]
no na pewno leki wyciagaja z norki :-) I pieknie pieknie tylko ta miska kurcze uboga oj uboga i to bardzo szybko, niedobrze nie bede wiedziala co robic jak zastoj przyjdzie @-|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cytat, przez omyłke wcisnałem enter. Chcialem tylko napisać, że dobrze, że Was zjada (sam nie mówię, że zrobiłbym lepiej) bo ćwiczycie źle a to się mija z celem. Bo przecież jak się ćwiczy mięśnie grzbietu na drążku czy nóg to przy złej technice te mięśnie nie są trenowane w 100% tylko minimalnie. A jak Was zjada teraz jak jesteście młodzi to Wam [...]
[...] nocne przesiadywanie skąd ja to znam :D. W tym roku na początku lipca przeszłam siebie byłam na koloniach trochę sportu ale raczej spokój, takie bardziej wypoczynkowe, za to jak usypialiśmy dziciaki to się jadło, co prawda cicho byli zazwyczaj już przed 22 ale wiadomo jeszcze posiedzieliśmy, pogadaliśmy i podjedliśmy, a to chipsy, jakieś [...]
[...] si epozbywaj niezaleznie od tego co maja wykryc a co nie. zobac zich miski da si ezyc i si enauczysz, chyba jednak zdrowie jest najwazniejsze, prawda? Aaa długo by mówic, jak kupiłas i lubisz z nia ćwiczyc ćwicz nie ma sprawy tu nie chodzi o to czy to dobry pomysl czy nie chodzi nam bardziej o obietnice i jakość wykonania ćwiczeń ktore [...]
pIątEk (22dzień - 9DT) .....wkońcu łikend - wracamy do porządnych treningów. Jestem wy**any jak koń po westernie - strasznie...... Dziś pobódka po 10 i sniadanie a potem kimka. Potem druga pobódka po 13 i przygotowywanie przedtreningowego. Od kilku dni - ale tylko w DNT szamie nowe batony - "2 good z PVL": ...i musze przyznac ze Isobary [...]
[...] zmyslach gratuluje ze Ty jestes ... Dziekuje zaś Skalar.Swamprage MrRat . Chcialam poprostu szybko schudnac i tyle ! Dlatego jadlam te kubki na poczatku chudlam ale teraz koniec :( wiec czas zmienic dlatego tu napisalam. Jezeli chodzi o szkodliwe preparaty to np Zelixa to tragedia jak sie spojrzy na skutki uboczne o takie mi chodzilo :)
:) aero zaliczone... to teraz juz nie mam sily... jak moiżecie to ocencie "wynik" 40 minut...18km:/ ??? w tym momencie to 40 mkinut jest dla mnie praktyzbnie max :/ bo dalej juz mi zaczyna "brakowac" tlenu ale w sumie.. po takiej kupie czasu.. balem sie ze 25 nie zrobie . Ewcia, a Ty jak? Pewnie już mandacik wpadł za [...]
[...] lubię wiedzieć, że przygotowane przeze mnie jedzenie jest robione w miejscu czystym i zadbanym:D Także chcąc nie chcąc, sprzatam często, ale za to, nie muszę tego robić długo, bo wszystko jest na bieżąco :D Dona nikt nie będzie żałował- jak to nie, jego Natlia, parę osób z forum, inni będą żałowali, że nie będzie się tak nikt denerwował jak on:D
jak Ci mogel mzrobic smaka jajecznica jak sam dopiero zjadles?? ale ja sie teraz najem a za pol godziny tez mnie bedzie "ssac" " Nigedy się nie udławie" czyli z połykiem bierzesz ? to chyba już nie jesteś głodny Tomek! nie bij tak tej lodówki! co ona Ci takiego zrobiła ? Dobra :/ na mnie pora :/ Mother w drodze, więc [...]
Cześć Eco mi leci jak codzień tzn. szybko i nudnie Smacznego Dobra ja lece, dalej malować :/ potem Shop:/ nianczenie posilki i dopiero pewnie wolne :/ a z treningow chyba lipa dzis i jutro:/ bo dalej napyeprza to "cos" z tylu glowy :/ myslalem ze pzreszlo, ale dzisiaj jak chwycilem sztange to odrazu tam szarpnelo w glowie, ze [...]
dzięki za tak szybko odzew! czytam już od jakiegoś czasu forum, robię co mogę dzisiejszy dzień wyglądał tak jak w tabelce jest dziś więcej tłuszczu niż zazwyczaj _____________________________________________ Wiek :23 Waga :54 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :82 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):61 Obwód na wysokości pępka : [...]
Dawno nic nie pisałem. Ten wpis podzielę, na 2 cześći. 1. Moje odczucia 2. Trening Także, jak komuś nie chce się czytać moich wypocin to można od razu przejść do pkt. 2 1. Wrzesień to dla miesiąc zmian. Jestem w trakcie zmiany pracy i cierpie na brak gotówki co objawia się słabszą dietą. Wymiary poszły nieznacznie w dól, schudłem 1-2kg. Mimo to [...]
możecie zamawiać info co do tego jak to czynić, na poprzedniej stronie proszę zrobić to w miarę szybko ponieważ kasa jest z marcowego podziału Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-03-21 13:07:28
[...] sobie kupię test na cholesterol tak za 2 tygodnie bo widzę że kosztuje grosze. Biorę Epi+M4ONH. Z tego co czytałem oxa wyraźnie podnosi HDL i dlatego pytam;) I jeszcze coś-jak na razie jadę na dawce 30mg epi, jak to dawkować tak żeby do końca kopało ? Mam zamiar brać ten specyfik 8-10 tygodni, zależnie od przyrostów. W niedziele zaczynam 3ci [...]
Wszystko fajnie ale moim zdaniem pakowanie się w doping bez choćby podstawowej wiedzy to jest jakaś pomyłka. Lenistwo, głupota? Jest tak ogrom dostępnej, darmowej wiedzy.. Doping to ingerencja w cały układ hormonalny z masą skutków ubocznych i trzeba mieć wiedzę na ten temat co może się z Tobą stać i wiedzieć jak zminimalizować ich skutki. Poza [...]
Powiem tak SW jest takim specyficznym sportem, że rzadko kto rozpisuje sobie ścisłą dietę, bo nie chodzi tutaj o nie wiadomo jaki wygląd (nie robimy tego na pokaz) więc ja też jem różnie, bez planu dietetycznego. W skrócie staram się jeść pełno wartościowe posiłki, jem "zdrowo". Od dawna tylko ciemne pieczywo, ciemne makarony itd. Ważywa do [...]
[...] z tych cwiczen wybierałam równie to wygladało. 6. brzuszki 7. ściaganie drążka wyciagu górnego lub przyciaganie wyciagu dolnego to nie była linka tylko cos inengo nei wiem jak to sie nazywa 8. sztrugsy lub podciaganie sztangi wzdłuż ciała 9. wspięcia na palce siedzac w dni bez treningu siłowego wykonywałam interwały na bieżni trwały 20 min [...]
Tsubame skok w 35 rok ;-)
